Taller para el manejo del estrés y la ansiedad

Centro de Información a la Mujer
Avda. Ntro. Padre Jesús Cautivo, 13 29640 - Fuengirola
Teléfono: 952 463 525
28 de Octubre de 2014
Gratuito
Horario: 17:00
Con este taller, impartido por la psicóloga Sonia Buil Martínez, pretendemos explicar cómo a través de ejercicios de respiración, relajación y dominio del esquema corporal, podemos reducir el nivel de estrés y consecuentemente mejorar nuestra calidad de vida.
El estrés en sí mismo no es necesariamente perjudicial. Todo el mundo necesita objetivos y retos. Pero el exceso puede ser perjudicial. En este taller trataremos de explicar cómo detectar cuando el estrés se está volviendo incontrolable y sugeriremos maneras de lidiar con él.
El estrés es un desencadenante conocido para la depresión y ansiedad y también puede afectar a la salud física. Así que es importante identificar las causas de estrés en tu vida y tratar de minimizarlas.
El secreto de manejar el estrés es cuidar de ti mismo/a y, cuando sea posible, eliminar algunas de las causas que lo ocasionan.
Para abordar el entrenamiento del control del estrés se ofrecerá información que nos ayudará a entender qué es, cómo funciona y cómo podemos abordarlo.
Será un taller eminentemente práctico, aunque se ofrecerá teoría para una mejor comprensión y asimilación de los contenidos del taller, las actividades se centrarán en ejercicios de respiración y técnicas de relajación para el control de estrés y la ansiedad.

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